혹시 목소리가 쉬거나, 음식을 삼킬 때 불편함 을 느껴본 적 있으신가요? 이러한 증상들이 혹시 후두암의 초기 신호 일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
이번 글에서는 후두암 초기 증상 에 대해 자세히 알아보고, 특히 쉰 목소리나 삼킴 곤란과 같은 증상이 나타났을 때 어떻게 대처 해야 하는지 꼼꼼하게 정리해 보려고 합니다. 건강은 미리미리 챙기는 것이 중요하니까요! 함께 후두암 에 대한 궁금증을 해결하고, 건강한 삶을 위한 정보 를 얻어 가시면 좋겠습니다.
후두암이란 무엇인가
여러분, 혹시 '후두암'에 대해 얼마나 알고 계신가요? 그냥 목에 생기는 암? 쉰 목소리가 나는 병?? 막연하게 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 후두암은 생각보다 우리 가까이에 있을 수 있는 질병 이랍니다. 좀 더 자세히 알아볼까요?
후두는 목의 앞쪽에 위치하며, 숨을 쉬고 말하는 데 중요한 역할을 하는 기관입니다. 쉽게 말해, 숨을 쉴 때 공기가 지나가는 통로이자 목소리를 만들어내는 발성 기관인 셈이죠. 후두암은 바로 이 후두에 악성 종양이 생기는 질환 을 말합니다.
후두암의 원인
후두암, 왜 생기는 걸까요?
가장 큰 원인은 흡연입니다! 흡연은 후두암 발생 위험을 무려 10배 이상 높인다고 알려져 있어요. ㅠ.ㅠ 담배 연기 속 유해 물질들이 후두 점막을 자극하고 손상시켜 암세포로 변이될 가능성을 높이는 거죠. 술도 문제입니다. 과도한 음주는 흡연과 함께 작용하여 후두암 위험을 더욱 증가 시키는 것으로 보고되고 있습니다. 잦은 흡연과 음주 습관은 후두 건강에 치명적인 타격을 줄 수 있다는 사실, 꼭 기억해주세요!
이 외에도 인유두종 바이러스(HPV) 감염, 석면 노출, 방사선 노출, 만성적인 후두 염증 등도 후두암 발생 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 특히 HPV는 자궁경부암의 주요 원인으로 알려져 있지만, 구강이나 인후두 부위에도 감염되어 암을 유발 할 수 있다는 점! 잊지 마세요.
후두암의 빈도
후두암, 얼마나 흔한가요?
후두암은 전체 암 발생의 약 1% 정도를 차지 하며, 두경부암 중에서는 비교적 흔한 암에 속합니다. 주로 50~70대 남성에게서 많이 발생하지만, 최근에는 여성 흡연 인구 증가와 함께 여성 환자도 조금씩 늘어나는 추세라고 하네요. 덜덜;;
통계적으로 보면, 우리나라에서는 매년 약 1,000명 정도의 새로운 후두암 환자가 발생한다고 합니다. 초기 발견 시 완치율이 매우 높은 암이지만, 진행된 경우에는 치료가 어렵고 삶의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요 합니다!!
후두암의 종류
후두암, 어디에 생기나요?
후두암은 후두의 어느 부위에 발생하느냐에 따라 성문암, 성문상부암, 성문하부암으로 나눌 수 있습니다.
- 성문암: 성대 부위에 발생하는 암으로, 후두암의 약 60~70%를 차지합니다. 초기 증상으로 쉰 목소리가 나타나는 경우가 많아 비교적 조기에 발견되는 편입니다.
- 성문상부암: 성대 윗부분, 즉 후두덮개나 가성대 등에 발생하는 암입니다. 삼킴 곤란, 이물감 등의 증상이 나타날 수 있으며, 림프절 전이가 잘 되는 특징이 있습니다.
- 성문하부암: 성대 아랫부분에 발생하는 암으로, 발생 빈도가 가장 낮습니다. 기도 폐쇄를 유발할 수 있으며, 진단이 늦어지는 경우가 많습니다.
후두암의 치료
후두암, 어떻게 치료하나요?
후두암 치료 방법은 암의 병기, 위치, 환자의 건강 상태 등을 고려하여 결정됩니다. 주요 치료 방법으로는 수술, 방사선 치료, 항암 화학 요법 등이 있습니다.
- 수술: 암 조직을 제거하는 방법으로, 초기 후두암의 경우 후두 부분 절제술이나 레이저 수술 등을 통해 후두 기능을 보존하면서 치료할 수 있습니다. 진행된 경우에는 후두 전절제술을 시행해야 할 수도 있습니다. 후두를 완전히 제거하면 목소리를 잃게 되지만, 음성 재활 치료를 통해 어느 정도 회복할 수 있습니다.
- 방사선 치료: 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 방법입니다. 초기 후두암의 경우 수술 대신 방사선 치료를 시행하기도 하며, 진행된 경우에는 수술 후 보조 요법으로 사용됩니다.
- 항암 화학 요법: 항암제를 사용하여 암세포를 죽이는 방법입니다. 주로 진행된 후두암의 경우, 방사선 치료와 병행하여 사용됩니다.
후두암의 예방
후두암, 예방할 수 있나요?
물론입니다! 후두암 예방의 가장 중요한 방법은 금연 입니다. 담배는 후두암의 가장 큰 적이라는 사실, 잊지 마세요! 술도 적당히 마시는 것이 좋겠죠?
정기적인 건강 검진을 통해 후두 건강을 체크하는 것도 중요합니다. 특히 흡연이나 음주를 즐기는 분들은 1년에 한 번 정도 후두 내시경 검사를 받는 것을 권장합니다.
쉰 목소리가 2주 이상 지속되거나, 목에 혹이 만져지거나, 삼킴 곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 진료 를 받아보세요. 조기 발견과 치료가 후두암 완치의 지름길입니다!
후두암은 무서운 질병이지만, 예방과 조기 진단을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적인 검진을 통해 후두 건강을 지켜나가세요! ^^
초기 증상 상세 분석
후두암의 초기 증상 은 감기와 비슷해서 그냥 지나치기 쉬운데요 , 이게 참 큰 문제랍니다! 특히 흡연자나 과음하는 분들은 더욱 주의 깊게 살펴봐야 해요. 초기 증상을 얼마나 빨리 알아차리느냐에 따라 치료 결과가 크게 달라질 수 있거든요.
가장 흔한 초기 증상: 지속적인 쉰 목소리
후두암 초기 증상 중 가장 흔한 것은 바로 쉰 목소리예요. 감기에 걸리지 않았는데도 2~3주 이상 쉰 목소리가 계속된다면 후두암을 의심해봐야 합니다. 단순히 목이 쉬는 것과는 다르게, 목소리가 점점 더 거칠어지고 낮아지는 느낌이 들 수 있어요. 마치 쇠가 긁히는 듯한 소리가 나기도 하고요.
기침과 인후통: 감기로 오해하기 쉬운 증상들
기침이나 인후통도 후두암의 초기 증상 으로 나타날 수 있어요. 특히 흡연자들은 담배 때문에 목이 칼칼하다고 생각하고 그냥 넘기는 경우 가 많은데요, 잦은 기침과 인후통이 동반된다면 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
숨 가쁨과 호흡 곤란: 심각한 상황을 알리는 신호
후두암이 진행되면 종양이 커지면서 기도를 막을 수 있어요. 이로 인해 숨 가쁨이나 호흡 곤란 이 나타날 수 있는데, 이는 상당히 심각한 상황을 의미합니다. 특히 운동을 하거나 계단을 오를 때 숨이 심하게 찬다면 즉시 병원을 찾아야 해요.
음식물 삼킴 곤란: 식사 시간이 고통스러워지는 이유
후두에 종양이 생기면 음식물을 삼키는 것이 어려워질 수 있습니다. 초기에는 딱딱한 음식을 삼킬 때 불편함을 느끼다가, 점점 더 부드러운 음식을 삼킬 때도 어려움을 겪게 될 수 있어요. 심한 경우에는 물조차 삼키기 힘들어질 수도 있답니다.
귀 통증: 후두암이 귀까지?!
후두암이 진행되면 암세포가 주변 조직으로 퍼져나가면서 귀 통증을 유발할 수도 있습니다. 후두와 귀는 신경으로 연결되어 있기 때문에, 후두에 문제가 생기면 귀에 통증이 느껴질 수 있는 것이죠.
체중 감소: 이유 없는 체중 감소는 위험 신호
암세포는 우리 몸의 에너지를 빼앗아 가기 때문에, 특별한 이유 없이 체중이 감소할 수 있습니다. 갑자기 몸무게가 많이 빠진다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있으니, 간과하지 말고 병원을 방문해서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
목에 혹: 만져지는 덩어리의 정체
후두암이 진행되면 목에 혹이 만져질 수 있습니다. 이는 암세포가 림프절로 전이되었음을 의미할 수 있으며, 이 경우 치료가 더욱 어려워질 수 있습니다. 목에 혹이 만져진다면 즉시 병원을 방문해서 조직 검사를 받아보는 것이 중요합니다.
초기 증상, 얼마나 흔할까요?
- 쉰 목소리: 후두암 환자의 70~90%가 경험하는 가장 흔한 증상입니다.
- 기침: 후두암 환자의 20~40%가 경험합니다.
- 인후통: 후두암 환자의 10~30%가 경험합니다.
- 삼킴 곤란: 후두암 환자의 30~60%가 경험합니다.
- 호흡 곤란: 후두암이 진행된 경우에 나타나며, 환자의 10~20%가 경험합니다.
초기 증상, 왜 중요할까요?
후두암은 조기에 발견하면 완치율이 매우 높은 암입니다. 하지만 증상을 간과하고 방치하면 암이 진행되어 치료가 어려워질 수 있습니다. 따라서 위에 언급된 증상들이 나타난다면 즉시 병원을 방문해서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다는 말처럼, 지금이라도 관심을 가지고 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요해요!
쉰 목소리와 후두암의 관계
혹시 평소와 다르게 목소리가 계속 쉬거나 변하는 느낌, 받으신 적 있으신가요? 단순 감기나 과로 때문이라고 넘기기 쉽지만, 쉰 목소리가 3주 이상 지속된다면 후두암의 초기 신호일 수도 있다는 사실!! 알고 계셨나요? 😮
후두암, 쉰 목소리와 어떤 관련이 있을까요?
후두는 목소리를 내는 성대가 위치한 중요한 기관입니다. 후두암이 발생하면 종양이 성대의 정상적인 진동을 방해하게 되는데요. 이로 인해 목소리가 쉬거나, 긁히는 듯한 거친 소리가 나거나, 심한 경우 목소리가 완전히 나오지 않게 될 수도 있습니다.
실제로 후두암 환자의 약 80~90%가 쉰 목소리를 경험한다고 보고되고 있습니다. 특히 흡연자 나 과도한 음주를 즐기는 사람 , 또는 인유두종 바이러스(HPV) 에 감염된 경우 후두암 발생 위험이 더 높기 때문에 쉰 목소리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 😥
쉰 목소리, 후두암일까? 다른 원인일까?
물론 쉰 목소리가 나는 모든 경우가 후두암은 아닙니다! 성대 결절, 성대 폴립, 후두염, 역류성 식도염 등 다양한 원인으로도 쉰 목소리가 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 질환들은 대개 1~2주 정도 휴식을 취하거나 약물 치료를 받으면 증상이 호전되는 경우가 많습니다.
만약 쉰 목소리가 3주 이상 지속되고, 다음과 같은 증상이 동반된다면 후두암을 의심해보고 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
- 목의 이물감 또는 통증
- 음식물을 삼키기 어려움 (연하 곤란)
- 호흡 곤란
- 귀의 통증 (연관통)
- 원인 불명의 체중 감소
- 목에 혹이 만져짐
- 기침 또는 객혈
후두암 진단, 어떻게 이루어질까요?
후두암이 의심되는 경우, 이비인후과에서는 다음과 같은 검사를 통해 정확한 진단을 내립니다.
- 후두 내시경 검사: 내시경을 통해 후두와 성대를 직접 관찰하여 종양의 유무, 크기, 위치 등을 확인합니다.
- 생검 (조직 검사): 의심스러운 부위의 조직을 채취하여 현미경으로 검사, 암세포의 존재 여부를 확인합니다. 이는 가장 확실한 진단 방법입니다.
- 영상 검사: CT, MRI, PET-CT 등을 통해 암의 진행 정도, 주변 조직으로의 전이 여부 등을 파악합니다.
후두암 치료, 어떻게 진행될까요?
후두암의 치료 방법은 암의 병기, 환자의 건강 상태, 선호도 등을 고려하여 결정됩니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 수술: 종양을 외과적으로 제거하는 방법입니다. 초기 후두암의 경우, 내시경을 이용한 최소 침습 수술로도 완치가 가능합니다.
- 방사선 치료: 고에너지 방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 방법입니다. 수술 후 보조 요법으로 사용되거나, 수술이 불가능한 경우 단독으로 시행될 수 있습니다.
- 항암 화학 요법: 항암제를 사용하여 암세포를 죽이는 방법입니다. 방사선 치료와 병행하여 사용되거나, 전이된 후두암의 치료에 사용됩니다.
- 표적 치료: 암세포의 특정 분자를 표적으로 하는 약물을 사용하여 암세포의 성장과 전이를 억제하는 방법입니다.
최근에는 면역 항암제와 같은 새로운 치료법도 개발되어 후두암 치료 성적이 향상되고 있습니다. 😃
쉰 목소리, 어떻게 관리해야 할까요?
쉰 목소리가 지속된다면, 후두암뿐만 아니라 다른 질환의 가능성도 있으므로 반드시 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 하지만 평소 생활 습관을 개선하는 것만으로도 쉰 목소리를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 후두암의 가장 큰 위험 요인입니다. 금연은 후두암 예방뿐만 아니라 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 절주: 과도한 음주는 후두 점막을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 적당한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다.
- 목에 무리가 가지 않도록 주의: 큰 소리로 오랫동안 말하거나, 무리하게 목을 사용하는 것을 피해야 합니다.
- 가습기 사용: 건조한 환경은 목을 건조하게 만들고 쉰 목소리를 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.
- 자극적인 음식 피하기: 너무 맵거나 짠 음식, 탄산음료 등은 목에 자극을 줄 수 있습니다.
- 정기적인 건강 검진: 40대 이상이거나 흡연, 음주를 즐기는 경우, 정기적인 건강 검진을 통해 후두암을 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
쉰 목소리, 방치하지 말고 적극적으로 대처하세요!
쉰 목소리는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 3주 이상 지속되는 쉰 목소리는 후두암의 초기 증상일 수 있으므로, 반드시 전문의의 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 발견과 치료는 후두암 완치율을 높이는 가장 중요한 요소입니다.
건강한 목소리는 행복한 삶의 필수 조건입니다! 평소 목 건강 관리에 힘쓰고, 쉰 목소리가 지속된다면 주저하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 여러분의 건강한 목소리를 응원합니다! 😊
삼킴 곤란 시 대처 방법
혹시 음식을 삼킬 때마다 '컥' 하고 걸리는 느낌, 다들 한 번쯤은 경험해보셨을 텐데요. 단순한 체기라고 넘기기엔 찜찜한 구석이 있다면, 특히 후두암 초기 증상과 연관지어 살펴볼 필요 가 있습니다. 삼킴 곤란 은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 주범 이 될 수 있거든요. ㅠㅠ 그렇다면, 우리는 이 갑작스러운 삼킴 곤란에 어떻게 대처해야 할까요? 지금부터 그 방법들을 꼼꼼하게 알려드릴게요!
식사 습관 점검: 천천히, 그리고 안전하게!
식사 속도 늦추기 : 밥을 허겁지겁 먹는 습관은 이제 그만! 음식을 천천히, 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 중요 해요. 마치 프랑스 코스 요리처럼, 음미하면서 드시는 거죠! ^^
음식 크기 조절 : 너무 크거나 딱딱한 음식은 목에 걸리기 쉽겠죠? 음식을 작게 자르거나 부드럽게 조리해서 드시는 게 좋아요 . 특히 고기!! 🍖🥩 질긴 고기는 잘게 썰어서 드시는 센스!
수분 섭취 : 식사 중간중간 물을 충분히 마셔주세요. 뻑뻑한 음식도 술술 넘어갈 거예요. 마치 사막에 오아시스 같은 존재랄까요? 💧
식사 자세 : 꼿꼿한 자세로 앉아서 식사하는 것이 중요 해요. 구부정한 자세는 기도를 압박해서 삼킴을 더 어렵게 만들 수 있거든요. 척추를 세우고, 어깨를 활짝 펴세요!
음식 선택: 부드럽고 촉촉하게!
피해야 할 음식 : 끈적끈적하거나 딱딱한 음식, 예를 들어 떡, 엿, 견과류 등은 삼킴 곤란을 악화시킬 수 있어요. 마치 롤러코스터처럼 예측 불가능한 음식들이죠! 🎢
추천하는 음식 : 부드러운 죽, 수프, 요거트, 퓌레 등은 삼키기 편하고 영양도 풍부해요. 마치 아기 이유식처럼, 목 넘김이 부드러운 음식을 선택하세요! 👶
조리 방법 : 음식을 찌거나 삶아서 부드럽게 만들고, 수분을 충분히 더해주세요. 건조한 음식은 목을 더 자극할 수 있거든요. 마치 촉촉한 가습기처럼, 목을 부드럽게 적셔주세요! 💧
자가 진단: 내 상태를 객관적으로 파악하기!
삼킴 곤란 일지 작성 : 언제, 어떤 음식을 먹을 때 삼킴 곤란이 나타나는지 꼼꼼하게 기록해보세요. 마치 탐정이 단서를 모으듯이, 나만의 삼킴 곤란 패턴을 찾아내는 거죠! 🕵️♀️
동반 증상 확인 : 쉰 목소리, 기침, 가래, 체중 감소 등 다른 증상이 동반되는지 체크해보세요. 마치 종합검진처럼, 몸 전체의 이상 신호를 감지하는 것이 중요해요! 🩺
자가 진단 도구 활용 : 온라인에서 제공하는 삼킴 곤란 자가 진단 도구를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요. 마치 MBTI 검사처럼, 나를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 거예요! 📊
전문적인 도움: 병원 방문, 더 이상 미루지 마세요!
이비인후과 방문 : 삼킴 곤란이 지속된다면, 반드시 이비인후과를 방문해서 정확한 진단을 받아야 해요. 마치 내비게이션처럼, 정확한 길을 안내해줄 전문가가 필요하겠죠? 🧭
후두 내시경 검사 : 후두 내시경 검사를 통해 후두의 상태를 직접 확인하고, 종양이나 염증 여부를 판단할 수 있어요. 마치 현미경으로 세포를 관찰하듯이, 꼼꼼하게 살펴봐야 해요! 🔬
필요한 경우 조직 검사 : 종양이 의심되는 경우, 조직 검사를 통해 암세포 유무를 확인해야 해요. 마치 DNA 검사처럼, 정확한 결과를 얻는 것이 중요해요! 🧬
심리적인 안정: 스트레스는 만병의 근원!
스트레스 관리 : 스트레스는 삼킴 곤란을 악화시키는 요인이 될 수 있어요. 긍정적인 마음으로 스트레스를 해소하는 것이 중요해요. 마치 명상처럼, 마음을 차분하게 다스려보세요! 🧘♀️
편안한 환경 조성 : 식사 시간에는 편안하고 조용한 분위기를 유지하세요. 시끄럽고 정신없는 환경은 삼킴을 더 어렵게 만들 수 있어요. 마치 아늑한 카페처럼, 편안한 분위기를 조성하세요! ☕
가족과 함께 식사 : 혼자 식사하는 것보다 가족이나 친구와 함께 식사하는 것이 심리적으로 안정감을 줄 수 있어요. 마치 파티처럼, 즐거운 분위기에서 식사하세요! 🎉
장기적인 관리: 꾸준한 노력이 중요!
언어 치료 : 삼킴 기능 개선을 위한 언어 치료를 꾸준히 받는 것이 좋아요. 마치 PT처럼, 전문가의 도움을 받아 꾸준히 훈련하는 것이 중요해요! 💪
식이 요법 : 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식이 요법을 실천하세요. 마치 맞춤 정장처럼, 나에게 딱 맞는 식단을 구성하는 것이 중요해요! 👔
정기적인 검진 : 후두암 예방 및 조기 발견을 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요해요. 마치 자동차 정기 검사처럼, 꾸준히 관리해야 오래오래 건강하게 사용할 수 있겠죠? 🚗
추가 정보: 후두암과 삼킴 곤란의 연관성
후두암은 후두에 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 쉰 목소리나 목의 이물감, 기침 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 암이 진행되면 종양이 커지면서 삼킴 곤란을 일으키게 되는데요. 특히 후두덮개(epiglottis)나 성대(vocal cords)에 종양이 생기면 삼킴 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
통계 자료 :
- 후두암 환자의 약 30~40%가 삼킴 곤란을 경험한다고 보고됩니다.
- 진행성 후두암 환자의 경우, 삼킴 곤란으로 인해 영양 불량이나 흡인성 폐렴 등의 합병증이 발생할 위험이 높습니다.
예방 수칙 :
- 금연: 흡연은 후두암의 가장 큰 위험 요인이므로, 반드시 금연해야 합니다.
- 절주: 과도한 음주도 후두암 발생 위험을 높일 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 면역력을 높여 암 예방에 도움이 됩니다.
- 정기 검진: 40세 이상 성인은 매년 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.
삼킴 곤란은 단순히 불편한 증상이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 쉰 목소리와 함께 삼킴 곤란이 나타난다면, 후두암 초기 증상일 가능성을 배제할 수 없으므로 , 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
오늘 알려드린 대처 방법들을 꾸준히 실천하시고, 건강한 생활 습관을 유지하여 후두암으로부터 안전하게 지켜내시길 바랍니다! 💪
자, 오늘 우리는 후두암의 초기 증상 과 쉰 목소리 , 삼킴 곤란 에 대해 꼼꼼하게 살펴보았습니다. 어떠셨나요? 이제 후두암 에 대해 조금 더 잘 알게 되셨기를 바랍니다.
혹시 쉰 목소리가 계속되거나 삼킴이 불편하다면, 너무 걱정하지 마시고 전문가와 상담 하여 정확한 진단 을 받는 것이 중요합니다. 조기에 발견하고 적절히 대처한다면 충분히 극복할 수 있으니, 건강한 생활 습관을 유지 하면서 긍정적인 마음으로 관리해 나가시길 응원합니다!